암 치료 중에 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 왜 중요한가요? 식욕과 체중 변동이 있을 수 있는 상황에서 신중하게 계획된 식단은 필수적입니다. 이는 치료 부작용을 관리하고, 에너지 수준을 높이며, 근육 톤을 유지하고, 면역 기능을 지원하며 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
암 치료 중에 어떤 식품을 추가해야 하나요? Rajagopal의 말에 따르면 단백질, 건강한 지방, 전체 곡물, 필수 비타민 및 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식이 조절을 사전에 우선시하면 전반적인 건강을 강화할 수 있습니다.
단백질의 경우, 채소, 콩, 렌틸콩, 견과류 및 씨앗과 같은 식물 기반의 원천이 권장되지만, 필요에 따라 닭고기 또는 생선과 같은 저지방 동물 단백질을 포함할 수 있습니다.
특히 아보카도, 올리브 오일, 포도씨 오일 및 호두와 같은 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방은 오메가-3 함량으로 염증 감소 및 심혈관 건강 향상에 도움이 됩니다.
탄수화물의 경우, 전체 곡물과 같이 가공이 적은 선택지를 권장합니다. 이러한 식품에는 용해성 섬유가 함유되어 건강한 장내 세균을 촉진하고 대사 및 세포 수리를 포함한 다양한 생리 기능을 돕습니다.
또한 효소 과정, 면역 기능 및 염증 감소를 지원하기 위해 비타민 및 미네랄의 적절한 섭취가 중요합니다. 비타민 D로 보강된 음식은 우유, 오렌지 주스, 요거트 및 일부 시리얼과 같은 특히 유익한 선택지입니다.
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